가스라이팅 뜻과 예시 2가지 알아봅시다!

가스라이팅 뜻과 예시 2가지 알아봅시다!

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안녕하세요 봄자탕입니다.

오늘은 '가스라이팅이'라는 심리학 용어에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

얼마전 개는 훌륭하다에서 가스라이팅이라는 단어에 대해서 나왔는데요,

리에라는 강아지가 다른 강아지들을 밖에서 보면 숨고다닐 정도로 얌전하지만,

집안에서는 시도 때도없이 가족들을 무는 모습을 보여줬습니다.

 

그러자 엄마 보호자가 애교도 엄청 부린다고 말했는데,

강형욱이 이 때 사람에게는 '가스라이팅'이라는게 있다고 했습니다.

이렇게 단어가 나왔지만 정확히 어떤 뜻인지, 어떤 사례가 있는지 궁금해졌고 한 번 찾아보게됐는데

흥미로운 주제라 한 번 포스팅 해보도록 하겠습니다!

가스라이팅

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가스라이팅 뜻

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가스라이팅이란 영어로 Gaslighting이라고 하며, 대상의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 대상이 자기 스스로를 의심하게 만들어 타인에 대한 지배력을 강화하고 정신적으로 흔들리게 하는 심리학 용어입니다.

 

그 사람의 심리나 상황을 조작해 현실감과 판단력을 잃게 만들며,

이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하게 하는 것을 말합니다.

 

이는 1938년의 '가스등'이라는 연극에서 비롯된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어로,

이 연극에서 남편은 집에서 가스등을 어둡게 하고, 부인이 어두워졌다고 하면,

아니라고 아내에게 계속해서 주입시킵니다.

이렇게 반복된 결고 아내는 자기자신에 대한 판단능력이 없어졌고, 남편에게 모든것을 의존하게 되어 정신적으로 예속되어 버립니다.

 

비슷한 경우로 스톡홀름 증후군이있는데,

스톡홀름 증후군은 굳이 피해자를 스스로 의심하게 조작하지 않는 다는 점이 차이점입니다.

 

피해자 쪽이 스스로 판단하고 가해자에게 감정이입을 시키는 것이지만,

가스라이팅은 가해자가 서서히 피해자를 무기력하게 만든다는 것이 그 차이점 입니다.

 

또한 스톡홀름 증후군의 가해자는 피해자에게 친절하지만, 가스라이팅의 가해자는 피해자에게 더욱 불친절해진다느 점도 큰 차이점이라고 할 수 있습니다.

 

가스라이팅 예시

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예시1.

 

주로 가정에서 통금의 형태로 가스라이팅이 발생하는데요,

부모들은 주로 아들보다는 딸에게 통금을 강요하는 경우가 있습니다.

이러한 경우 부모들은 딸에게 계속해서 심리와 상황을 조작하게 되는데요,

심리에 대해서는 부모에게 거역하는 자식은 나쁘다,

 

이 집은 부모의 것이므로 얹혀사는 자식은 부모의 말을 잘 들어야한다,

상황에 대해서는 밖은 어두울 때 위험하다, 늦은 밤에는 범죄에 당할 확률이 높아진다 등이 그러한 경우입니다.

 

가스라이팅은 유교문화권에서는 더욱 심하게 나타나는 현상이라고 합니다.

이는 자녀들에게 실패를 하며 많은 경험을 뺐는 동시에 부모에게 의존하고 본인의 의사결정을 약하게 만드는

전형적인 가스라이팅이라고 할 수 있습니다.

 

예시2.

 

가스라이팅 예시 두 번째로는, 사이비종교 등에서발생하는 것들을 말할 수 있습니다.

다미선교회에서 발생했던 휴거론이 그 중 하나라고 할 수 있습니다.

1992년에 있었던 시한부 종말론입니다.

 

휴거라는 종말이 다가온다고 하여 신자들의 금품을 기부받았었는데요,

여기서는 임신부가 낙태를하고, 여고생이 음독자살 하며, 전재산을 교회에 바치는 등 많은 사건이 있었습니다.

 

일부 목사들은 안수기도를 구실로 성범죄를 하는등, 자신에게 심리적 정신적으로 예속되게 한 뒤

의사결정을 할 수 있는 판단력을 흐려 가스라이팅 한 사례라고 할 수 있습니다.

 

가스라이팅 단계

 

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가스라이팅은 다음과 같은 3단계로 진행이 됩니다.

 

1. 불신

 

처음에 가스라이팅을 하는 가해자들은 피해자들과 밀접한 관계를 갖고 있을 확률이 높은데,

이들은 피해자가 자기자신을 믿지 못하게 만들기 위해서 가까운 관계로 접근하게 됩니다..

1단계에서는 당연한 사실에 상대방이 의문을 던지면 혼란에 빠져 가해자를 설득하려고 노력하게 되는데,

이 때 이미 가스라이팅 단계에 진입한 것이 됩니다.

 

2. 자기방어

 

그 다음단계로는 아직 피해자가 자기생각을 갖고 있지만 잦은 비난과 가스라이팅을 지친 상태입니다.

이 단계에서는 조금의 자기방어가 있지만, 피해자가 실수를 할 때마다 가해자는 이를 상기시켜 점점 스스로를 더욱 믿지 못하게 만듭니다.

 

3. 억압

 

결국 피해자는 주변인들로부터 비논리적인 사람으로 인식이 되고, 가해자의 주장이 확고해지면서 가해자에게 정신적으로 예속되어 판단력이 흐려지고, 감정과 기분까지도 통제할 수 없게됩니다.

 

가스라이팅 극복

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가스라이팅을 극복하기 위해서는 자존감을 키우고, 논리적으로 생각하는 것이 중요한데요,

대부분 가해자들은 피해자를 조종하려고 하기 때문에 피해자 위에서 군림하여 조종하려는 생각을 갖고있는데,

자존감이 강하다면 이러한 가스라이팅을 피해가기에 용이하다고 할 수 있습니다.

무엇보다 자기자신을 잘알고 챙길 수 있는 것은 본인이므로 가해자의 마수에서 벗어나기에 용이합니다.

 

또한 논리적으로 생각하는 힘을 기른다면, 가스라이팅에 빠져든다고 해도 계속해서 생각하고 그것의 옳고그름을 판단하며 잘못된 상황에 빠지지 않을 확률을 높여줍니다. 결국은 스스로 판단해서 빠져나가는 것이 중요한데요, 이 때 주변인들의 도움을 받을 수 있으면 좋고, 더 좋은것은 그러한 상황 자체를 피하는 것이라고 할 수 있다고 합니다.

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그럼 오늘은 가스라이팅 뜻에 대해서 알아봤는데요!

다음에도 흥미로운 주제로 포스팅 해보도록 하겠습니다~

감사합니다 ^^